イントロダクション
腰が痛い、内転筋が痛い。
年始早々、ヲタ芸をしていて体を痛める人を何人か見た。
腰が痛い、転勤が痛いのは、大体はロマンスが原因だと感じる。
自身も16年、ヲタ芸をしてきて悩まされた経験を持つ。
今回はロマンスで怪我をしない、トレーニング方法と対処法をお伝えします。
ロマンスはヲタ芸の中でも、最も行うことが多い技だと考える。
少しでも皆さんの怪我を防げれば幸いです。是非最後までご覧ください！
痛くなる原因
ロマンスで腰が痛くなるのは、ロマンスという技自体が、そういうものだからである。
例えば、椅子に座りながら腕を上げる動作を行うとする。
この際、体が柔らかく、全身で行えていると、何回行っても痛くはないが、体が硬かったり、自分が強い部分だけで何回も行うと、それ以外の場所が痛くなってくる。
人によっては、筋力が弱い部分を補う形でやる人もいるが、一般的なロマンスを行う場合、自分の体に合っておらず、体を痛めてしまうことがある。
自分は人と違うロマンスを行っているとよく言われるが、これは上半身の筋力がないため、体を守るために、下半身をメインで行っていたのが理由である。
足をまっすぐにしたまま、手を上げるロマンスを行っていると、自分の場合膝が痛くなった。
若い頃痛くなくなったのに、年齢を重ねると痛くなる場合は、体のどこかの部分が硬くなっているのが原因であると考えられる。
対処法はストレッチ
ではこの場合どのような対処法が良いかと聞かれると、自分はストレッチをお勧めする。
よく体育の運動で行った、足を伸ばす。運動。
これを日常の生活の中に取り入れるだけでも、痛みはかなり減る。
自分もロマンスの切れを上げると決意した数年前からこれを日常に取り入れることで、体の痛みはかなり少なくなった。
また接骨院に行くのもオススメ。マッサージ機、ストレッチは自分だけで行えるが、人に触ってもらうことでしかできないこともある。
普通の施術なら、保険適用にもなるため、少しでも痛い場合は、訪れてみると良い。
トレーニングは耐久ロマンス
次はトレーニングについてだが、ロマンスのトレーニングで一番効果的だったのは、1曲丸ごとロマンスを行う『耐久ロマンス』である。
これは桃井はるこさんの現場で、行なっていた一種のヲタ芸。
自分一人でトレーニングとして行ってみると、ロマンスの本質を知ることができ、この部分で体がしんどくなる、タイミングの取り方、体重移動の仕方を学ぶことができた。
今でもこれ以上のトレーニングはないと考える。
曲は広瀬香美さんの、ロマンスの神様がおすすめ。
ロマンスで体を痛めない
ロマンスはヲタ芸をする上で、行う機会も多く、代表的な技である。
その分、上記のような体の痛みが発生し、ヲタ芸をやめてしまう方も多い。
上記のストレッチやトレーニングと整骨院でのケアを行うことが上達し怪我をしない秘訣だと感じる。
今後より良い方法を、見つけたらブログで発信していきます。
今回の件で不明な点があれば、Xのリプ、DMを頂ければ個別に回答します。
今回も最後までご覧頂き、ありがとうございました。
